Downshifting - eine Entscheidung für deine Lebensziele und neue Prioritäten
Viele Menschen, die den Großteil ihres Lebens dem Aufbau ihrer Karriere gewidmet haben, finden sich irgendwann an einem Punkt wieder, an dem sie sich fragen: „Ist das alles?“
Sie bemerken, dass sie so nicht mehr weitermachen wollen und noch andere Lebensziele haben. Genau hier setzt das Konzept des Downshiftings an. Die bewusste Entscheidung dafür, beruflich kürzer zu treten, öffnet genau dafür den Raum.
Downshifting muss nicht heißen, dem beruflichen Erfolg den Rücken zu kehren, sondern vielmehr eine Neudefinition dessen, was Erfolg bedeutet. Es geht darum, die Kontrolle über das eigene Leben zurückzugewinnen und Entscheidungen zu treffen, die die Lebensqualität und Zufriedenheit verbessern.
Was bedeutet Downshifting?
Downshifting ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erhalten hat. Vor allem betrifft es Berufstätige, die nach einem sinnvolleren und erfüllteren Leben streben. Einfach ausgedrückt, handelt es sich um den Prozess, bewusst einen Schritt zurückzutreten – sei es in der Karriere oder im persönlichen Arbeitspensum. Das reduziert den Stress, erhöht die Lebensqualität und bringt mehr Zeit für die Dinge, die einem persönlich wichtig sind.
Im Kern geht es beim Downshifting um eine Neuausrichtung der eigenen Prioritäten. Es ist eine tiefgreifende Veränderung, die sowohl die Art und Weise betrifft, wie wir arbeiten, als auch, wie wir leben.
Downshifter suchen nach einem ausgewogeneren Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit. Sie sind oft bereit, für weniger Stress und mehr Lebensqualität auf einen Teil ihres Einkommens zu verzichten. Sie streben danach, ihre Zeit und Ressourcen bewusster einzusetzen, um ihren wahren Leidenschaften und Interessen nachzugehen.
Dieser Wandel kann verschiedene Formen annehmen: Von der Reduzierung der Arbeitszeit über den Verzicht auf Führungsverantwortung, einen Wechsel in ein ganz anderes Berufsfeld bis hin zum frühzeitigen Eintritt in den Ruhestand.
Wie kommt es zum Downshifting? Mögliche Gründe
Das Bedürfnis nach Downshifting kann aus einer Vielzahl von Gründen entstehen, wobei die Lebensmitte häufig einen Wendepunkt darstellt. In diesem Lebensabschnitt beginnen viele Menschen, ihre bisherigen beruflichen und persönlichen Prioritäten zu hinterfragen.
Die Gründe für eine Entscheidung zum Downshifting sind so individuell wie die Menschen selbst, doch einige gemeinsame Motivationen lassen sich identifizieren.
Nach Jahrzehnten der Konzentration auf Karriereaufbau und materiellen Erfolg stellen sich Fragen nach dem Sinn und der Erfüllung des eigenen Lebens. Diese Phase kann von einer tiefgreifenden Sehnsucht nach Veränderung begleitet sein. Es entsteht eine Sehnsucht nach mehr individueller Selbstverwirklichung und persönlichen Freiräumen. Manchmal sind auch wichtige Menschen, mit denen man mehr Zeit verbringen will, der Grund für ein Downshifting im Job.
Oft führt eine jahrelange Überlastung zu dem Wunsch downzushiften. Betroffene sind es leid, immer wieder alles andere für die Arbeit hintenanzustellen. Die ständige Belastung durch hohe Arbeitsanforderungen kann zu einem Zustand der emotionalen, körperlichen und mentalen Erschöpfung führen.
Gesundheitliche Probleme durch einen Lebensstil, der wenig Raum für Selbstfürsorge lässt, können ebenfalls ein Auslöser für das Bedürfnis nach einem langsameren, bewussteren Leben sein.
Das Streben nach einer besseren Balance zwischen beruflichen Verpflichtungen und privatem Leben treibt auch viele Menschen zur Entscheidung für das Downshifting. Sie stellen fest, dass vieles in ihrem Leben zu kurz gekommen ist. Es kommt zu einem Gefühl des Hin- und Hergerissenseins, weil sie viele Dinge unter einen Hut bringen müssen.
Manche Menschen wünschen sich ein nachhaltigeres Leben. Sie möchten ihren Lebensstil vereinfachen und den Konsum materieller Güter reduzieren. Damit können sie die Umweltbelastung verringern und gleichzeitig die Lebensqualität verbessern.
Vorteile und Herausforderungen des Downshiftings
Downshifting kann einen signifikanten Einfluss auf die Lebensqualität haben, bringt jedoch auch Herausforderungen mit sich, die es zu bewältigen gilt.
Vorteile des Downshiftings
- Indem jemand bewusst entscheidet, weniger zu arbeiten oder einen weniger stressigen Job anzunehmen, gewinnt er wertvolle Zeit für Familie, Freunde und Hobbys.
- Die zusätzliche Freizeit kann genutzt werden, um sich selbst zu pflegen, Beziehungen zu stärken und neuen oder lange vernachlässigten Leidenschaften nachzugehen.
- Viele Downshifter berichten von einem Rückgang stressbedingter Symptome, einer besseren Schlafqualität und einem allgemein verbesserten Wohlbefinden.
- Downshifting erfordert eine Auseinandersetzung mit den eigenen Werten und Prioritäten, was oft zu einer tieferen Selbstkenntnis und einem bewussteren Lebensstil führt.
Herausforderungen des Downshiftings
- Die Entscheidung, beruflich kürzerzutreten, erfordert eine sorgfältige Planung und möglicherweise Anpassungen im Lebensstandard, um mit einem geringeren Einkommen auszukommen.
- Viele definieren Erfolg über berufliche Leistungen und materiellen Besit Das steht im Widerspruch zum Downshifting-Gedanken. Dies erfordert ein starkes Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, sich von externen Bewertungen zu lösen.
- Ein beruflicher Rückzug kann Fragen zur eigenen Identität und zum Selbstwertgefühl aufwerfen.
- Die Angst vor dem Unbekannten und die Sorge, ob die Entscheidung zum Downshifting richtig war, können belastend sein.
Trotz dieser Herausforderungen wählen immer mehr Menschen den Weg des Downshiftings, um ein zufriedeneres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Mit der richtigen Planung, Einstellung und Unterstützung kann dieser Übergang zu einer tiefgreifenden positiven Veränderung führen.
Schritte zum erfolgreichen Downshifting
Die Entscheidung, das Tempo zu drosseln und das Leben neu zu priorisieren, ist der erste Schritt auf einer Reise, die sowohl befreiend als auch herausfordernd sein kann. Um den Übergang zum Downshifting so reibungslos und erfolgreich wie möglich zu gestalten, können einige praktische Schritte hilfreich sein.
Vorbereitung und Planung
- Beschäftige dich vorher intensiv mit deinen Bedürfnissen und Werten. Arbeite heraus, was dir in der aktuellen Lebensphase wirklich wichtig ist. Das kann mühsam sein, ist aber notwendig, um eine stimmige Entscheidung treffen zu können.
- Befasse dich mit deinen Finanzen. Wie viel Geld benötigst du, um deinen Lebensstandard zu halten? Worauf könntest du längerfristig verzichten? Wie viel wirst du einnehmen? Gibt es finanzielle Unterstützung?
- Was ist deine Intention? Möchtest du mehr Zeit mit deiner Familie verbringen, einem bestimmten Hobby nachgehen oder einfach nur Stress reduzieren?
- Suche Kontakt zu Menschen, die ähnliche Veränderungen vorgenommen haben. Lerne aus ihren Erfahrungen, was funktioniert hat und was nicht.
Tipps zur Umsetzung
- Informiere deine Familie und Freunde über deine Pläne. Das erleichtert den Übergang.
- Beginne mit kleinen Schritten, wie der Reduzierung deiner Arbeitsstunden oder dem Beginn eines Nebenprojekts, das dir Freude bringt.
- Dein erster Plan funktioniert vielleicht nicht perfekt, und das ist in Ordnung. Sei bereit, Anpassungen vorzunehmen und flexibel auf unerwartete Herausforderungen oder Chancen zu reagieren.
- Mache regelmäßig Bestandsaufnahmen, um sicherzustellen, dass deine Entscheidungen immer noch deinen Zielen und Werten entsprechen.
Umgib dich mit Menschen, die deine Entscheidung zum Downshifting unterstützen und ähnliche Werte teilen.
Downshifting als Lebensphilosophie
Downshifting ist eine tiefgreifende Veränderung des Lebensstils und der Perspektive. Mit sorgfältiger Planung, Unterstützung von Freunden und Familie sowie einer offenen und anpassungsfähigen Einstellung kann man einen erfüllteren, zufriedeneren Lebensweg einschlagen. Einen Weg, der den persönlichen Prioritäten und Zielen entspricht.
Letztendlich ist es eine sehr persönliche Entscheidung, die nicht für jeden geeignet ist. Wenn eine bewusste Entscheidung und überlegte Umsetzung gelingen, kann es der Weg zu mehr Zufriedenheit und Glück sein.
Schreib‘ mir gern eine Nachricht und wir unterhalten uns darüber, ob Downshifting auch dein Weg sein kann. Erstmal in einem kostenlosen Erstgespräch.
Ich bin Simone Schweitzer, Coach, Teamcoach und Organisationsberaterin mit Herzblut.
Nach 27 Jahren in der Konzernwelt, davon 15 Jahre als Führungskraft, unterstütze ich heute Menschen und Organisationen dabei, ihre arbeitsbezogenen Herausforderungen zu meistern und die Arbeitszufriedenheit zu steigern. Dabei habe ich eine besondere Schwäche für vernachlässigte Perspektiven auf das Thema.
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