Burnout und Erschöpfung
Psychotherapie in Usingen und online.
Für Menschen, die lange funktioniert haben und merken, dass es so nicht weitergeht.
Zeitnahe Termine
Burnout und Erschöpfung
Psychotherapie in Usingen und online. Für Menschen, die lange funktioniert haben und merken, dass es so nicht weitergeht.
Zeitnahe Termine
Vertrauliche Begleitung
Auch zur Überbrückung von Wartezeiten
Praxis in Usingen & Online
Am Anfang steht selten ein Zusammenbruch. Meist ist es ein schleichender Verlust: Der Schlaf erholt nicht mehr, das Wochenende reicht nicht, um runterzukommen, und Dinge, die früher leicht von der Hand gingen, kosten plötzlich enorme Kraft. Nach außen funktionieren viele in dieser Phase noch lange weiter. Innen ist der Akku längst leer.
Wie sich Burnout zeigt
Häufig berichten Betroffene von:
- anhaltender Müdigkeit, die auch nach Urlaub oder freien Tagen bleibt
- Schlafproblemen und nächtlichem Grübeln über die Arbeit
- Gereiztheit und dem Gefühl, dünnhäutig geworden zu sein
- innerem Abstand zur eigenen Arbeit, Zynismus oder Gleichgültigkeit
- nachlassender Konzentration
- körperlichen Beschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Problemen oder häufigen Infekten
Entscheidend ist, dass der Zustand über Wochen anhält und sich mit normaler Erholung nicht mehr auflöst.
Was hinter dem Ausbrennen steckt
Fachlich gilt Burnout nicht als eigene Krankheit, sondern als Folge chronischer Belastung, die nicht ausreichend bewältigt werden konnte. So beschreibt es auch die Weltgesundheitsorganisation in ihrer aktuellen Klassifikation ICD-11.
Unser Nervensystem ist dafür gebaut, auf Belastung zu reagieren und danach wieder in Ruhe zu kommen. Hält die Anspannung über Monate an, bleibt der Körper im Alarmmodus. Erholung findet dann zwar statt, greift aber nicht mehr. Deshalb hilft auch ein langer Urlaub oft nur kurz.
Dazu kommen fast immer persönliche Muster: hohe Ansprüche an sich selbst, Schwierigkeiten, Nein zu sagen, das Gefühl, nur durch Leistung etwas wert zu sein.
Diese Muster sind keine Schwäche.
Häufig sind es genau die Eigenschaften, die jemanden beruflich erfolgreich gemacht haben.
Burnout oder Depression?
Die Übergänge sind fließend. Ein Burnout kann in eine Depression münden, und manche Depression wird zunächst als „nur Erschöpfung“ erlebt. Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, das einzuordnen. Wichtig ist außerdem, körperliche Ursachen ärztlich abklären zu lassen, etwa Schilddrüse, Eisenmangel oder Schlafstörungen.
Wie ich arbeite
Den Körper einbeziehen
Bei Burnout sitzt die Belastung oft im Körper. Wir arbeiten daran, Anspannung früh wahrzunehmen und dem Nervensystem zu ermöglichen, wieder in Ruhe zu kommen.
Die Muster verstehen
Woher kommt der innere Antreiber? Warum fällt es so schwer, Grenzen zu setzen? Erst wenn das verstanden ist, lässt es sich verändern.
Arbeitskontext mitdenken
Rolle, Erwartungen, Konflikte: Wir betrachten Ihre Situation im Zusammenhang, nicht losgelöst vom Umfeld, in dem die Belastung entstanden ist.
stimme
Bei Simone habe ich mich vom ersten Gespräch an sicher gefühlt. Die körperlichen Symptome wurden erstaunlich schnell leichter.
Katja
über mich
Ich habe 27 Jahre in Unternehmen gearbeitet, davon 15 in Führungsverantwortung. Ich weiß, wie Organisationen funktionieren, was Verantwortung und Erwartungsdruck mit Menschen machen und warum es oft so schwer ist, rechtzeitig auszusteigen. Heute begleite ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie Menschen, die an diesem Punkt angekommen sind, mit körperorientierten, tiefenpsychologischen und systemischen Verfahren.
Mir ist es wichtig, dass Sie sich vom ersten Termin an verstanden, sicher und nicht bewertet fühlen.
wann ich nicht die richtige Anlaufstelle bin
Wenn Sie kaum noch aus dem Bett kommen, nicht mehr essen oder schlafen können oder Gedanken haben, nicht mehr leben zu wollen, brauchen Sie zuerst ärztliche Unterstützung. Wenden Sie sich an Ihre Hausarztpraxis, an eine psychiatrische Praxis oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117. Im Notfall rufen Sie 112. Rund um die Uhr erreichbar ist auch die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.
Ihre Praxis in Usingen
Meine Praxis liegt in der Bahnhofstraße 3 in Usingen, wenige Gehminuten vom Bahnhof entfernt. Zu mir kommen Menschen aus Usingen und den umliegenden Orten im Usinger Land, aus Neu-Anspach, Wehrheim, Grävenwiesbach, Schmitten und Weilrod sowie Bad Homburg, Oberursel und Frankfurt.
Wer den Weg nicht machen kann oder möchte, kann die Sitzungen auch online wahrnehmen.
kosten
Als Selbstzahlerpraxis sind bei mir zeitnahe Termine, Vertraulichkeit und eine flexible Begleitung selbstverständlich.
Viele Menschen schätzen zudem die Freiheit, therapeutische Unterstützung ohne Eintrag bei gesetzlichen Krankenkassen in Anspruch zu nehmen.
Manche private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen erstatten die Kosten je nach Tarif teilweise oder vollständig.
Je nach Einkommen und weiteren Gesundheitskosten kann ein Teil der Kosten zudem steuerlich berücksichtigt werden.
Erstgespräch · 60–90 Minuten
Psychotherapie · 50 Minuten
Paartherapie · 80 Minuten
60 €
100 €
180 €
Das Erstgespräch wird pauschal berechnet.
Längere Sitzungen sind nach Vereinbarung möglich und werden anteilig berechnet.
Für körperorientierte Arbeit sind oft längere Sitzungen bis zu 90 Minuten sinnvoll. Welches Format zu Ihnen passt, besprechen wir im Erstgespräch.
FAQs
Kann ich mich bei Ihnen krankschreiben lassen?
Nein. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie darf ich keine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Dafür ist Ihre Hausarztpraxis zuständig. Eine Psychotherapie bei mir können Sie parallel beginnen.
Muss ich aufhören zu arbeiten?
Nicht unbedingt. Viele meiner Klient:innen arbeiten während der Begleitung weiter. Ob eine Pause sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam. Entscheiden tun Sie.
Erfährt mein Arbeitgeber davon?
Nein. Alles, was Sie mir anvertrauen, unterliegt der Schweigepflicht. Wenn Sie selbst zahlen, erfährt auch Ihre Krankenkasse nichts davon.
Gibt es auch Online-Sitzungen?
Ja. Termine sind sowohl vor Ort als auch online möglich.
Wie lange dauert eine Begleitung?
Das ist individuell. Manche spüren nach wenigen Sitzungen deutliche Entlastung, bei anderen braucht es mehr Zeit, um tief verankerte Muster zu verändern. Im Erstgespräch bekommen Sie eine erste Einschätzung.
Der erste Schritt
Für die Vorbesprechung Ihres Anliegens und ein erstes Kennenlernen buchen Sie gerne einen passenden Termin in meinem Kalender oder schreiben Sie mir über mein Kontaktformular unten auf dieser Seite.
Bitte beachten Sie, dass es sich bei meiner Praxis um eine Selbstzahlerpraxis handelt.
Mehr zu Kosten und Erstattung finden Sie hier.
Kontaktformular
Praxis für Coaching und Psychotherapie (HPG)
Bahnhofstraße 3
61250 Usingen
